RECEPTA NA LEPSZY SEN
I ZDROWSZE ŻYCIE
“Sen to cudowna tarcza, która chroni Twoje zdrowie fizyczne i odporność emocjonalną.”
Alicja Finc
CZEŚĆ, JESTEM ALICJA
Jestem żoną i mamą dwójki wspaniałych dzieci. Posiadam tytuł magistra psychologii klinicznej i badań psychologicznych oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą z różnymi rodzajami niepełnosprawności oraz ich rodzinami. Jestem również Certyfikowanym Integracyjnym Coachem Snu Dorosłych oraz Akredytowanym Terapeutą EFT (Technika Emocjonalnej Wolności).
Witam więc na moim blogu poświęconemu tematyce snu dorosłych-obszarowi bardzo szerokiemu i ogromnie mnie pasjonującemu!
Uważam, że sen to fascynujące zagadnienie. To ile i jak śpimy dramatycznie wpływa na wszystkie obszary naszego życia, w tym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego, wyniki w pracy lub szkole, relacje interpersonalne, a nawet wygląd zewnetrzny. Jednakże wielu z nas, z różnych powodów narzeka na złą jakość lub nedobór snu, co naraża nas na gorsze funkcjonowanie a nawet przewlekłe choroby. Jeśli jesteś właśnie jedną z tych osób, ten blog jest właściwym miejscem dla Ciebie.
Tutaj znajdziesz materiały edukacyjne oparte na badanich naukowych, a także praktyczne wskazówki, jak spać spokojniej, korygując pewne przyzwyczajenia i w konsekwencji wprowadzić istone zmiany w swoim życiu.
Tak, jest to osiągalne
Moje doświadczenie może być tego przykładem.
Przez wiele lat nie pozwalałam sobie na wystarczajacą ilość snu albo z powodu innych priorytetów i wyborów (zawsze były lepsze, ciekawsze rzeczy do zrobienia niż sen) badź okoliczności życiowych (bycie rodzicem, studia, stresująca praca). Przez to czułam sie nieustannie zmeczona i osłabiona. Bez energii, nie mogLam sie rozwijać. Na szczęście jednak podjęłam holistyczną pracę w tym obszarze swojego życia, wkrótce zauważając, jak mój sen znacznie sie poprawił. Teraz każdego ranka budzę się wypoczęta i pełna siły na nadchodzący dzień.
Mam nadzieję, że ten blog pomoże Ci osiągnąć spokojne noce i dni pełne witalności!
Zrzeczenie się
Nie mam kwalifikacji medycznych, więc porady zawarte na tym blogu nie zastępują konsultacji lekarskiej. Chcę podkreślić, że jeśli bardzo martwisz się o swój sen, sen swojego partnera lub dziecka, zasięgnij porady lekarza rodzinnego.
Najnowsze wpisy
ZIMNA WODA A NASTRÓJ, POZIOM ENERGII I SKUPIENIE UWAGI
ZIARNA SEZAMU-MAŁY SKARB POPRAWIAJĄCY SEN
PRACA Z DOMU A SEN
KOMOSA RYŻOWA: JAK ZDROWIE NASZYCH JELIT WIĄŻE SIĘ ZE SNEM
CZY WDZIĘCZNOŚĆ OZNACZA LEPSZY SEN?
